《接受不完美的勇氣：阿德勒100句人生革命(十萬本紀念精裝版)》ALFRED ADLER 100 Words to Revolutionize Your Life



《接受不完美的勇氣》銷售十萬本紀念精裝版

美國環保萊麗紙淡雅金色書衣，搭配凝雪映畫書腰。

硬殼精裝裱高質感布紋銅，書名以打凹呈現。

精心裝幀之限量紀念精裝版，適宜個人收藏，或贈人以禮。



◆一切取決於自己

◆阿德勒心理學最佳入門書

阿德勒說：認同、接受自己的不完美；認同、寬待對方的不完美。

他認為：不完美也沒什麼不好，這樣才有人味，也是可愛之處。

阿德勒心理學，是帶給人「勇氣」的心理學。

所謂「勇氣」，就是克服困難的活力，缺乏勇氣的人，一遇到困難，就會墜入人生的黑暗深淵。

人生有「工作的任務」、「交友的任務」與「愛的任務」，當我們在任務中陷入困難時，如果還擁有「關心對方，以對方為優先考量」的想法，就能生出勇氣。

「我只有在覺得自己對他人有貢獻時，才擁有勇氣。」阿德勒如此說。

有勇氣，就能面對一切困難；有勇氣，就能不受他人的評價左右，接受真正的自己，接受不完美的自己。

本書不同於一般學術書以及心理學入門書，用淺顯易懂的詞彙和說法「超譯」阿德勒與他的學生、後代門生說過的佳句100句，期待能帶給讀者一些突破的勇氣：

．一切取決於自己

．接受真正的自己

．隱藏在情感中的目的

．性格能在當下的瞬間被改變

．所有煩惱都是人際關係的煩惱

．家族就是世界

．不能斥責，也不能稱讚

．對他人有貢獻是讓自己幸福的唯一方法 ．擁有克服困難的勇氣

．不必背負著他人的課題

從個人出發，談到人際關係、家庭、教育、直到世界。

「人生沒那麼困難，是你讓人生變得複雜了，其實，人生非常單純。」

阿德勒認為：人生不是取決於「命運」和「過去」的創傷，而是自己的思考方式。

也就是：「人生中，沒有你辦不到的事！」

◆各界專家熱烈推薦（依姓氏筆劃順序排列）

王浩威（華人心理治療研究發展基金會執行長）

王震宇（新北市光華國小教務主任）

吳淑禎（國立臺灣師範大學師資培育與就業輔導處副教授）

吳毓瑩（臺北教育大學心諮系教授兼教育學院院長）

林旻沛（國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系助理教授）

哈克（黃士鈞．潛意識工作者）

許皓宜（諮商心理師）

張英熙（台北巿立大學幼兒教育學系助理教授）

張德芬（身心靈作家）

黑幼龍（卡內基訓練大中華地區負責人）

黃柏嘉（諮商心理師）

黃錦敦（諮商心理師．作家）

趙家琛（臺北市立大學心理與諮商學系教授兼教育學院院長）

鮑順聰（臺北市立建國高中輔導教師）

蘇絢慧（諮商心理師、作家）

吳淑禎（國立臺灣師範大學師資培育與就業輔導處副教授）

從大學開始我就喜歡阿德勒，碩士論文、博士論文也都以阿德勒理論為研究主題，一直到現在仍持續閱讀並與教學現場的中小教師一起進行工作坊，將阿德勒精神運用在學生適性發展與輔導。阿德勒的學說能夠引導我們看見自己的生活方式與目的性，更能以鼓勵、勇氣、與社會情懷支持我們面對生活所遭遇到的挫折、不完美、與脆弱，找到生命的意義。

吳毓瑩（臺北教育大學心諮系教授兼教育學院院長）

人生不過這麼簡單，卻也這麼困難，咀嚼西方的孔子──阿德勒的智慧。

林旻沛（國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系助理教授）

能夠藉由心理學大師的話語來覺察與反思自己、進而調整或改變自己，將會是幸福人生的開端；《接受不完美的勇氣》，就是您美好人生的開端 !

張英熙（台北巿立大學幼兒教育學系助理教授）

接受不完美的勇氣，讓人可以接納自已、他人和環境，開啟幸福之門。

鮑順聰（臺北市立建國高中輔導教師）

受惠於恩師曾端真教授之引介，得於大學時期即有緣初窺阿德勒思想之堂奧。此後便離不開其循循善誘之語，至今早已不自覺養成每日翻讀幾段的習慣。掩卷時，餘音繞樑，心潮蕩漾，心頭總會多點清明與勇氣。隨人生閱歷漸增，更不時讚嘆其「仰之彌高」、「鑽之彌深」的廟堂之美。衷心推薦給所有愛智的朋友！

〔來自各界老師的推薦〕（依姓氏筆劃順序排列）

吳淑禎（國立臺灣師範大學師資培育與就業輔導處副教授）

從大學開始我就喜歡阿德勒，碩士論文、博士論文也都以阿德勒理論為研究主題，一直到現在仍持續閱讀並與教學現場的中小教師一起進行工作坊，將阿德勒精神運用在學生適性發展與輔導。阿德勒的學說能夠引導我們看見自己的生活方式與目的性，更能以鼓勵、勇氣、與社會情懷支持我們面對生活所遭遇到的挫折、不完美、與脆弱，找到生命的意義。

吳毓瑩（臺北教育大學心諮系教授兼教育學院院長）

人生不過這麼簡單，卻也這麼困難，咀嚼西方的孔子──阿德勒的智慧。

林旻沛（國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系助理教授）

能夠藉由心理學大師的話語來覺察與反思自己、進而調整或改變自己，將會是幸福人生的開端；《接受不完美的勇氣》，就是您美好人生的開端 !

張英熙（台北巿立大學幼兒教育學系助理教授）

接受不完美的勇氣，讓人可以接納自已、他人和環境，開啟幸福之門。

鮑順聰（臺北市立建國高中輔導教師）

受惠於恩師曾端真教授之引介，得於大學時期即有緣初窺阿德勒思想之堂奧。此後便離不開其循循善誘之語，至今早已不自覺養成每日翻讀幾段的習慣。掩卷時，餘音繞樑，心潮蕩漾，心頭總會多點清明與勇氣。隨人生閱歷漸增，更不時讚嘆其「仰之彌高」、「鑽之彌深」的廟堂之美。衷心推薦給所有愛智的朋友！

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  阿爾弗雷德?阿德勒 Alfred Adler 1870-1937年
  
  
  
  出生於奧地利維也納的心理學家，雖然與佛洛伊德、榮格，並稱心理學界三巨頭，在亞洲的知名度卻不高。開創個體心理學，深深影響著有《與成功有約》的史蒂芬?柯維，以及人際關係學大師戴爾．卡內基，有「自我啟發之父」的美稱。
  
  【解說者】小倉廣 Ogura Hiroshi
  
  組織人事顧問、阿德勒派諮商心理師。以東方哲學與阿德勒心理學為中心，探求「人生學」並推廣各種相關活動。著作有《交辦的技術》、《現在的部屬不能罵，你該怎麼辦？》等書。
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  
  楊明綺
  
  
  
  東吳大學日文系畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修，目前專事翻譯。
  
  代表譯作有《超譯尼采》、《書店不死》、《在世界的中心呼喊愛情》、《一個人的老後》等書。
  
  
  
  

接受不完美的勇氣：阿德勒100句人生革命(十萬本紀念精裝版)－目錄導覽說明

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  ◆一切取決於自己
  
  關於「自我決定性」的阿德勒名言 1-10
  
  ◆接受真正的自己
  
  關於「自卑感」的阿德勒名言 11-19
  
  ◆隱藏在情感中的目的
  
  關於「情感」的阿德勒名言 20-29
  
  ◆性格能在當下的瞬間被改變
  
  關於「生活型態」的阿德勒名言 30-38
  
  ◆所有煩惱都是人際關係的煩惱
  
  關於「生活型態」的阿德勒名言 39-46
  
  ◆家族就是世界
  
  關於「家族構成」的阿德勒名言 47-56
  
  ◆不能斥責，也不能稱讚
  
  關於「教育」的阿德勒名言 57-65
  
  ◆對他人有貢獻是讓自己幸福的唯一方法
  
  關於「共同體感覺」的阿德勒名言 66-80
  
  ◆擁有克服困難的勇氣
  
  關於「勇氣」的阿德勒名言 81-96
  
  ◆不必背負他人的課題
  
  關於「課題的分離」的阿德勒名言 97-100
  
  

◆自我啟發之父?阿德勒為何默默無名？

再也沒有像出生於奧地利維也納郊外的阿爾弗雷德?阿德勒（Alfred Adler，1870年~1937年）這般，為現代心理學留下莫大貢獻，卻默默無名的偉大人物。

我們就算不熟悉心理學，也聽過西格蒙德．佛洛伊德（Sigmund Freud，1856年~1939年）、卡爾．古斯塔夫．榮格（Carl Gustav Jung，1875年~1961年）的名字，但大多數人卻不曉得和這兩位並稱三巨頭的阿德勒。

阿德勒被稱為「自我啟發之父」，只要讀過商管書經典名著，戴爾．卡內基的《人性的弱點》、《人性的優點》，以及史蒂芬?柯維的《與成功有約》，會發現書裡有不少見解與阿德勒心理學（Individual Psychology）非常相近。此外，以人際溝通術廣為人知的教練技巧（coaching）、NLP，也受到不少阿德勒心理學的影響。

此外，經營管理大師大前研一刊載於鑽石週刊（2008年11月8日號），名為《實用心理學》專欄中，曾探討阿德勒的理論比佛洛伊德積極的說法，留下這般評論：

「其實我也是典型的阿德勒學派，要說我有多麼阿德勒學派，那就是我不認為人生中有什麼『我辦不到的事』。」

阿德勒心理學也被稱為「人性心理學的源流」，深受阿德勒影響的心理學家不知凡幾，代表性人物有亞伯拉罕?馬斯洛（Abraham Harold Maslow）、維克多?弗蘭克（Viktor Emil Frankl）、卡爾?羅傑斯（Carl Ransom Rogers）、阿爾伯特?艾利斯（Albert Ellis）、亞倫?貝克（Aaron T Beck）、艾瑞克?伯恩（Eric Berne）、艾利西?佛洛姆（Erich Fromm）、威廉?葛拉瑟（William Glasser）等人。

雖然阿德勒的理論帶給後世深遠的影響，但身為源流的阿德勒，卻鮮為人知。加拿大精神科醫師艾倫伯格的著作《發現無意識──動力精神學的源流》一書中提及：

「阿德勒的成就遭眾人抹殺，他所催生出來的東西全都成了其他學者的成就，這是一種無法解釋的現象。」

「像阿德勒這樣，自己研究出來的理論被全方位剽竊，卻沒有人向他道歉的例子還真是少有。套句法文用語，他的學說猶如『公家採石場』（une carrier publique），誰都可以面不可改色地從他的學說攫取什麼。而且奇特的是，就連一向會仔細列出引用出處的專家學者，也不想說明自己的論述是引用自阿德勒心理學（個體心理學）。」

阿德勒自己對於自創的理論被別人引用一事，似乎寬容看待，不太在乎的樣子。

他曾說：「也許會有沒人想起我名字之時，即使有阿德勒學派存在，我的名字也可能被忘記，但就算這樣也無所謂，因為在心理學領域工作的所有人，都會像是和我一起學習般，進而付諸行動吧。」

阿德勒為何名氣比不上成就的理由，還有各種解釋。 由於阿德勒留下來的論文和著作不多，而且阿德勒在他的理論被體系化之前便去世。有別於佛洛伊德，阿德勒並無自成強勢的學派。由於納粹迫害猶太人的緣故，許多阿德勒派的追隨者慘遭屠殺。因此，能藉由此書介紹名氣不大卻留下偉大成就，堪稱「跨越時代，世紀先驅」的阿德勒心理學，個人深感榮幸。

本書不同於一般學術書以及心理學入門書，是用比較淺顯易懂的詞彙和說法，「超譯」阿德勒與他的門生與徒子徒孫說過的話語。哪怕只是多一位讀者也好，希望抗拒心理學與學術書的人也能輕鬆閱讀本書。

本書的遣詞用句極為簡單明快，或許會有一種「理所當然」的感覺，但「理所當然」才是事實，才是答案。據聞有這麼一段軼事。有位聽眾聽完阿德勒的演講之後，說道：「今天演講的內容不都是些大家早就知道的事（常識）嗎？」

阿德勒回道：「所以說，常識有什麼不好呢？」

──小倉廣

1



人生沒那麼困難，

是你讓人生變得複雜了，

其實，人生非常單純。



其實「人生一點也不辛苦，不痛苦」，是你故意「把自己的人生搞得非常辛苦、痛苦」，阿德勒舉了這般例子。



「有兩種方法可以通過高度僅五英呎（約一點五公尺）的門，一種是挺直身子走過去，另一種是彎身走過去，若是採用第一種方法，勢必會撞到門頂。」也就是說，覺得「人生很辛苦、很痛苦」的人，就像挺直身子穿過門，結果就是撞到頭，要是能稍微彎身走過去，就能免受皮肉之痛。但大多數人都會怪罪「門太低」，而不是反省其實是沒有彎身的自己不好。



那麼，什麼樣的生活方式迫使人生滿是辛苦與痛苦？什麼樣的生活方式能讓人生變得單純？答案實在無法用一行字來表達。恐怕要閱讀這本書，進而能慢慢了解。現階段能傳達的是，當下的人生不是取決於「命運」和「過去」的創傷，而是自己的思考方式。正因如此，只要下定決心，人生就可以變得很單純，所以別再做挺直身子穿過門的事，也別再「把人生搞得很複雜」就行了。



2



人是描繪自我人生的畫家，

只有你能創造自己，

只有你能決定今後的人生。



「命運」這字眼，似乎給人一種自己怎麼樣也改變不了的意思。其實不能改變的是「宿命」，「命運」的「運」字有「搬運」、「移動」的意思，意即「命運」是可以靠自己「移動」的東西，也是一直以來靠自己「移動出來的結果」。



我們一路走過來的人生受到許多事物的影響，不是嗎？像是遺傳、教養環境、成長地區、職場環境等。然而，遠遠超過這些的決定性因素是我們自己做過幾百次、幾千次的決心，而且不是受到任何人的強迫，是我們依自己的意思下的決心。



選擇進入現在這家公司的是自己，決定繼續待在這家公司也是自己，選擇現在的另一半是自己，決定承襲父母的價值觀也是自己。如果不喜歡的話，我們隨時有拒絕接受的權利，也有辭職的權利，以及向父母的價值觀說不的權利，這些都是我們擁有的權利。



只有自己能打造一路走來的人生，也只有自己能創造今後的人生。這麼一想，就會覺得人生多麼美好。「沒有做不到的事，因為人無所不能」，這是阿德勒最強而有力的一句話。